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问患者提问

一个正常人每天的饮水量是多少

由于对自己饮水量不注意经常会上火，平时也不爱喝水，但是也不想再上火了。能够帮忙告诉我，一个人在春夏秋冬季节，每日饮水量至少要多少？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，最好养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。
不剧烈运动，2500到3000ml就可以了。

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