跑步时小腿啪一声响就不敢走路了，应该是韧

健康指导：是韧带撕脱所致，注意饮食的保养，调节饮食，同时适当运动，以促进机体回复。建议饮食中食物尽量做到移样化，要注意营养合理， 多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。

少食蛋糕、冰淇淋，汽水 等；避免吃生冷,刺激性食物；忌不易消化的食物；少吃辛辣、煎炸等食物。