问患者提问

快速减肥有哪些好方法呢？

我一直就是好胖，体重也常被人取笑各种减肥方法也尝试过了，体重还是一如既往的没有变化，我这样下去真的不是办法啊，有什么快速减肥的好方法吗？快速减肥有哪些好方法呢？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!

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