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中老年人减肥食谱怎么制定

我父亲体重偏高，运动量偏少，中老年人应该如何减肥，怎么制定减肥食谱？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

中老年人减肥可以吃低脂食物，减少腰腹部脂肪，饱和脂肪含量低的以新鲜蔬菜、水果和淀粉(如糙米、全谷面包、面食)为主的食谱。
同时日常喝一些减肥茶也是可以的。同时适当合理加大运动量。

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