问患者提问

俯卧撑能减肥吗？

我最近在减肥，然后我就想要问一下，如果做俯卧撑的话可以减肥吗？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

俯卧撑和仰卧起坐减肥效果不明显的，这是无氧运动对增肌有效。要想减体脂必须有氧运动，由于身体原因传统的跑步跳绳游泳都不能做，那只能看自己的身体做些合适的有氧吧，总之必须半小时以上才会消耗脂肪。

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