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肌肉酸痛如何缓解

我的哥哥喜欢锻炼跑步，每天早上都会跑步很累的，比造人还累的，不知道什么办法可以缓解请问如何快速缓解运动后肌肉酸痛？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

临床工作中多见于机体肌肉劳损，血液循环差慢性炎症刺激引起疼痛活动受限，积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗，局部热敷按摩缓解观察。

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