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练舞蹈基本功腿部筋和肌肉拉伤怎么办

练完舞蹈基本功以后感觉腿部（小腿大腿大腿跟部）肌肉和膝盖及大腿以上的筋都很疼,还有腰上也感觉很痛,好像骨头都凸出来了,还有个活疙瘩在里头动曾经的治疗情况和效果：无治疗如何能好,怎样能在较短的时间内好起来

提问时间：2020-05-09

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，这是很长时间没有运动的事情。一个星期，习惯了，就不会觉得痛了。这是我的建议，希望对你有帮助，祝您生活愉快，谢谢！以上是对“练舞蹈基本功腿部筋和肌肉拉伤怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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