根据你的情况和症状来看。可能就是腰肌劳损引起的。和你久坐缺乏锻炼有关。最好去看看中医康复科。可以针灸理疗一下指导建议：建议你平时注意适当的锻炼。
保持乐观积极的心态，不要久坐，晚上可以热敷一下这样也可以缓解疼痛的。
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