患了多疑症怎么解决现在心理状况

经常怀疑很多人要害我，好像经常有人要拿针扎我， 就算遇到认识的人不太熟的人，如果她拍了我一下，我都会想他是不是用针扎我， 但我又没有痛感， 只是经常怀疑这些事， 我每天都这样怀疑这怀疑那，很不开心，父母看到我这样也不开心了。 曾经的治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：怎样解决我这种情况