10个月宝的营养食谱

10个月婴儿食谱　疙瘩汤：全麦面粉1/2杯，盐少许．(1)面粉放入碗中，用筷子慢慢搓搅成一粒粒很细小的面疙瘩．(2)锅里放5杯水烧开后，放入面疙瘩煮开，转小火煮8分钟，关火后待温过滤，取汤汁即可．(3)也可用白菜放汤汁里，取汁食用．也可用小汤匙，一勺勺耐心的喂食；

汤汁也可冲泡牛奶．　红薯饭：红薯30克，鱼肉末1/2匙，绿叶蔬菜少许，米饭2/3碗，水2匙．(1)红薯去皮切成0.5厘米方块，浸水后用保鲜膜包起来加1匙水．入微波炉加热约1分钟(2)鱼肉用热水烫过捣碎(3)米饭倒入小锅中，再将水处理过的红薯，鱼肉末及蔬菜放入小锅，一起煮熟即可．　鸡肉粥：鸡脯肉10克，米饭1/4碗，高汤1/2杯，菠菜10克，酱油，白糖若干．(1)鸡脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下(2)菠菜炖熟并切碎(3)米饭用高汤煮一下，再放入菠菜，鸡肉同煮熟即可．　栗子粥：栗子5粒，高汤1/2杯．(1)将栗子煮熟后去皮，捣碎(2)高汤煮沸后加栗子同煮．栗子能强婴儿肠胃功能，有助于消化，婴儿腹泻时食用栗子粥效果较好．　西兰花蛋沙拉：鸡蛋1个，西兰花3朵约30克，酸奶1大匙．(1)鸡蛋煮熟，蛋清切碎，蛋黄捣碎．(2)西兰花煮熟之后切碎．(3)酸奶倒入盘中，撒上鸡蛋和西兰花．色鲜味美，营养丰富，既能诱发宝宝的食欲，又能补充蛋白质，维生素，叶酸等营养，是为孩子加餐的理想营养点心．　苹果炖红薯：苹果1/8个，红薯1/8个，橘子1/2个．(1)红薯和苹果去皮切成小块，橘子去皮榨成汁．(2)切好的苹果，红薯入锅，加入橘子汁用文火炖熟．