我的脖子左右扭动会响早上起来一

问题分析：你好，鉴于你的描述，很有可能是颈椎病和颈椎骨质增生等引起的不适，最好到医院骨外科检查一下，拍个颈椎X片，以确定颈椎病的程度，再行有效的对症治疗。

意见建议：建议你平时不要低头活动时间太长，少吃辛辣刺激食物，头枕不要太高，最好到医院拍个颈椎X片，以确定颈椎变形的程度，再视病情行牵引或理疗等对症治疗。

祝你早日康复