指导意见：你好，你的情况是由于久坐，使脊椎长时间处于不活动状态，所导致的血运不畅，坐姿是对脊椎压迫最重的姿势之一，从而引起的腰酸背痛的表现。
建议您首先是要尽量避免久坐，同时尽量减少使用电脑的时间，一般1小时左右应起身进行活动，促进血液循环。
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