孕妇吃什么钙好吸收

我知道一些关于饮食方面补钙的方法动物性食品这类食品是优质蛋白、脂肪、维生素A、维生素B2和钙、铁、锌等无机盐的主要来源。

多吃豆制品优豆类食品是植物蛋白的主要来源，尤其大豆蛋白质含量较高，含有丰富的亚油酸，是胎儿生长必需的脂肪酸，还含有较多的钙、铁和B族维生素、蔬菜食品含钙较多的有：油莱、芹菜。