病情分析： 考虑是乳腺小叶增生的现象，建议可以先去医院行乳透检查意见建议：建议您可以口服中药小金丹或消遥散就可缓解症状。
平时要防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
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