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每天跳操出汗会减肥吗？

每天跳操出汗会减肥吗？跳郑多燕减肥操每天半小时，有时一小时穿桑拿裤，每次会出很多汗，一日三餐照常吃，这样每天做操会不会减肥啊？现在身高165.124斤，一个月能瘦多少斤呢？谢谢！

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，根据您描述的情况，运动健身是可以减肥的。意见建议：减肥问题因人而异，建议您按时三餐，定时定量，调整饮食结构，保障白天精神充沛，多参加体育活动，适当锻炼身体，晚上不要熬夜，最迟10点之前睡觉，如果睡不着可以热水泡脚或者睡前喝杯热奶帮助睡眠。

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