你好，很高兴回答你的问题，对于你的问题首先拿冰块冷敷一下扭伤的脚，能够帮助你减轻肿胀和疼痛二把扭伤的脚抬高，促进下肢血液流通，减轻肿胀和疼痛，三最好在床上修养半个月，看看恢复情况，希望我的回答能帮助到你
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