含维生素多的食物也有很多，如：苹果，西瓜，西兰花，菠菜，肉类，蛋类，豆制品，干果类，动物肝脏，牛奶等，都能很好补充维生素。
其次还有胡萝卜、菠菜、油菜、韭菜、小白菜、空心菜、荠菜、辣椒、莴笋、豌豆苗及水果中的柿子等。
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