得了抑郁症自己调节不过来怎么办

病情分析： 您好，抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。另外，每一个人抑郁的原因都不尽相同，调节方法也不是每个人都适用。

建议您到专业医院接受治疗，找出病因，对症下药。意见建议：抑郁症患者在进行自我调节的同时,需要专业医师辅导,积极参加活动,把自己的注意力分散,集中到活动项目中,时间是最好的方法,主要的是把心情打开。