根据你的情况描述，首先要注意休息，避免长时间重复某一种动作，避免长时间一个姿势，加强保暖，避免受凉，可以热敷，烫洗，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠。
营养软骨，盐酸氨基葡萄糖，不要推拿按摩手指。避免接触冷水。不能减轻的话，要到医院检查一下有没有类风湿性关节炎？
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