健康指导：你好，根据你的描述从膳食营养角度入手需要调整心态保持乐观，均衡营养荤素搭配，不要暴饮暴食，应细嚼慢咽，并以牛肉、羊肉、鲤鱼、鳗鱼、雀肉、雀蛋、鹅蛋、海虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、草鱼、白带鱼等食物为主滋补身体。
并增加跑跳运动锻炼，按时吃饭。戒烟酒。
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