仰卧起坐后小肚变大变硬

问题分析：您好，仰卧起坐的话，会锻炼肌肉的，而且个人方法不对，根本越做越糟糕。意见建议：多缩腹：就是坐着站着走着的时候，都努力把肚子缩起来，感觉就像很饿的时候，强忍饥饿。

缩腹的一个缺点是胸腔感觉憋着。多走路少坐着：一天坐着的时间很长，可以多走走，喝茶倒水上厕所都可以。最主要的是你走路可以顺便缩腹。