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经常失眠怎么办呢上夜班经常失眠怎么办呢

提问时间：2020-03-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一方面因素.您这种情况建议可以在睡前适当喝一些牛奶.进行心里催眠。

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