吃什么养胃又补胃

胡萝卜，性味甘平，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效"。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

南瓜，性温，味甘，入脾、胃经"，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

菠菜，味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。