颈椎康复操：无特殊症状的颈椎，可进行前屈后伸的动作，或练习最简单的米字操，有利于缓解颈椎压力；按压穴位：如风池穴、完骨穴、耳朵上的颈椎反射区等，有利于放松颈部肌肉，预防颈椎病；
适当运动：如跑步、游泳等有氧运动。
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