经常做梦，还容易惊醒，出汗

问题分析：根据你说的情况，多梦、梦中场景记得很清楚，说明你睡眠质量不高。一般是白天工作压力大、紧张、有心事挥之不去、烦躁不安造成的。

意见建议：可以睡前喝杯牛奶、用热水泡泡脚、听听舒缓音乐、看本书搅乱一下思维。也可以暗示调节，睡前把衣服使劲扔在一边，嘴中默念白天得都扔了，睡觉。

可以服用谷维素。