冷水洗脸、热水泡脚法：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力“御感冒于肌肤之外”便是这个道理;秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操…这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
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