吃什么水果和蔬菜能最快治便秘?

病情分析：亲，你好，看了你的描述，要改变便秘的现状，不只是吃蔬菜水果，这只是一个方面。指导意见：有便秘建议你除了多吃蔬菜水果外，还要多喝水，多运动，养成每天定时排便的好习惯，每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入新烧开的开水至500ml以上，温度以入口不烫为宜，加入食盐少许，能喝出盐味就好，大口喝下，适量运动，然后入厕。

连续3-5日，便秘就会缓解，以后可以喝十天温开水，然后再喝三天盐水，如此坚持下去就不会便秘了，你可以试试。