大姨妈来了应该吃什么比较好？

你好，对于你这种情况，建议你可以在月经期间多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，最好再吃点全谷物，因为这类食物的纤维含量是非常高的，这对月经是有着改善调节的效果的。

当然了，除了这类食物之外，你还可以吃点蛋白质含量多的食物，比如瘦肉、黄豆、豆腐等等。其次，你还可以吃点坚果类的食物，这也是可以帮助自己改善月经情况的。

最后希望你在大姨妈来的期间，不要吃生冷以及刺激性的食物，这是会加重身体的不适感的。