听说吃黑芝麻能黑头发可是我吃了几个月没反应

早生华发，可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。

指导意见家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。