问题分析：你好，根据你的描述，可以适当的喝一些桂格燕麦片。意见建议：建议在饮食上补充干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。
增加碘、锌、叶酸、维生素A的摄入。多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带、动物血补充微量营养素，尤其铁。多吃富含维生素B1的粗粮如燕麦、玉米等。
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