病情分析： 拍打按摩。对局部酸痛的地方进行拍打按摩,使肌肉放松,可促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。以四肢为主,头部和胸腹为辅,采用捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、按揉胸腹等方法。
．意见建议：温水泡洗。锻炼后用五六十度的温水泡洗,也可减轻肌肉酸痛。
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