突然心慌很厉害，感觉很恐惧，怎么迅速缓解？

问题分析：您好！出现心慌心跳等不适，如果平时有精神紧张、压力大、熬夜劳累及睡不足的话，考虑是心脏神经官能症，而如果有高血压病等病史，则考虑是心绞痛等，需要进一步检查确诊。

指导建议：目前可以做深呼吸，喝点热水及听轻松的音乐而转移注意力，如果症状无缓解，建议到医院查心电图、心脏彩超及拍胸片等检查，如果确诊是心绞痛，可以在专科医师的指导下对症治疗，平时注意休息，不要熬夜劳累，低盐低脂清淡饮食，戒烟戒酒，避免剧烈运动，保持心情舒畅。