只要身体出汗就算热身吗？

不是全身出汗就等于热身了，出汗与否和天气温度有关。炎夏即使坐着不动也可能汗流满面。冬季运动需要注意的是延长热身时间，以身体出现微汗、心率加快为准。

针对各个运动特点，每项运动热身侧重点也不同。由于室外温度低，热身一定要充分，时间需要相应延长。以膝部的屈伸和膝、踝关节绕环及跑跳运动为主。