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一天喝一袋牛奶有什么好处

年纪渐渐大了，不想年老的时候体弱多病，所以最近开始养生。据说一天喝一袋牛奶对身体好，那究竟有什么好处呢？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶中含有丰富的优质蛋白和钙质，且牛奶中所含的脂肪量不高。喝牛奶不仅能补充蛋白质还能补充钙质。睡前喝牛奶的话还能安神，对睡眠有很大帮助。

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