月经推迟了两天还没来，但是今天感觉腰杆涨疼

根据您的描述及表现看考虑您有着早孕的可能存在。建议您再过3天正规药店买2只验孕棒，然后您一会就测一下尿中HCG也就是看一看是否出现阳性（两道杠），如果有考虑您就是怀孕了，如果还是阴性的话，建议您到正规医院的妇科查一下彩超检查看一下内膜情况，必要时可以应用些黄体酮促进月经来潮。