每天走多少公里路可以减肥又不伤身体！好像

健康指导：每天运动1个小时左右，对身体的伤害是不大的，也可以达到减肥的目的，但是要加上合理的饮食，并且运动不要太激烈。

其实就是少吃多动，但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了：最快最有效减肥运动1、12分钟自由泳是运动减肥方法之一，可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。

活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的热量，快来试一下吧!