运动后肌肉酸痛，应该吃些什么东西？

肌肉酸痛，那说明您的负荷量已经对肌肉产生了刺激！肌肉的生理生化指标都发生了变化。建议：运动前最好能慢跑一会，至少也要让身体活动发热然后再做练习。

练习结束后也要，放松，给自己按摩一会。现在这个情况呢，也可以选择慢跑，加速体内乳酸的代谢，同时提高体温让粘连的肌肉得以放松。