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请问有医生吗？我想问问艾司挫伦与思诺思哪个比较好一

请问有医生吗？我想问问艾司挫伦与思诺思哪个比较好一下，入睡快，副作用小？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你这样试试用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你想快些入睡的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化？

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