便秘时，肠道的功能比较弱，可能有关系。另外，与日常饮食的内涵有关。平时多吃蔬菜，每天能吃四到五大核桃。每天可以吃到四到五碗黑芝麻。
可以吃火龙果、南瓜、玉米、芹菜、韭菜等。这些都起到润肠大便的作用，能很好地按摩下腹部。
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