我腰椎间盘突出导致我坐骨神经痛已经九个月了

从你的描述看你的腰间盘突出已经造成压迫坐骨神经了，所以会有站久了出现触电感。腰椎间盘突出了就回不去，症状的加重和减轻只是神经根水肿加重和减轻的变化，不代表突出的椎间盘好转了。

所以你只有平时活动时注意一些，别让神经根水肿严重就可以了，也就是只要腰腿痛明显就赶紧卧床休息，然后尽量少搬东西，少做弯腰的动作。

反复发作就需要做手术了。