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患者提问

怎么快速缓解大腿肌肉酸痛

昨天朋友拉着我蹬了一个小时的动感单车,今早大腿肌肉酸痛不敢走路,想你问下这个情况怎么快速缓解啊?
提问时间:2020-05-01
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。

    牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。

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