问患者提问

植物纤维含量高的有什么菜或者水果

我有习惯性便秘，随着年龄越来越大，便秘的情况也越来越严重，听说吃纤维含量高的食物有好处，是这样吗？有哪些蔬菜和水果属于高纤维含量的食物我可以吃呢？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

植物纤维虽然不能直接被人吸收，但是对于清理肠道，作用很好。主食里大米，小米，荞麦，黑米等，蔬菜里油菜，菠菜，南瓜，各种豆类，杏仁，西瓜，桃子的纤维含量都很高，各种菌类也可以多吃一点，以粗纤维帮助胃肠消化，对习惯性便秘有帮助。

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