脾虚肾阴虚如何调理保健

脾虚肾阴虚，容易虚火上升，不时喉咙疼；有过月经失调史；有过阴道炎史；我今年28岁，这两年感觉皮肤变得糟糕，也老得较快，不知道是否跟以上问题有关。能否针对我的问题，指导一些药方和食物疗法，例如汤水之类。中成药也行。另外感叹下，放目周围，可以找的好的中医怎么越来越少啊？