为什么我三十岁还长痘痘

长痘痘和年龄没有关系，诱发痘痘的原因主要是遗传因素、饮食不当、荷尔蒙失调、睡眠质量不好、清洁习惯不良、水分不足等。建议你可以采用以下方法改善：

1、饮食宜清淡：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好。

2、保持皮肤清洁：睡前、晨起常用温水洗脸，以去除油污，做好保湿工作。

3、保持轻松的心情：注意休息，保证睡眠充足，保持心情愉快、乐观。如果还有什么问题需要解答，欢迎咨询。