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蛋白质的摄入

蛋白质的摄入 ,一般青年每天摄入的蛋白质最合适为多少？早餐吃鸡蛋，以几只为适宜？无

提问时间：2020-04-30

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

蛋白质摄入一般每公斤体重1.5克为宜，儿童可以多吃点，早上可以吃两个鸡蛋，大致12克左右蛋白质,早上要吃饱，以碳水化合物为主，如馒头，稀饭，可以快速提供能量，有利于大脑思考

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