如何自己判断是否贫血

你好，贫血常见的症状是面色苍白、头晕、乏力、心悸、气促，头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星，精神不振、倦怠嗜睡等症状建议你可以去医院检查一下血常规，明确是不是有贫血，平时注意饮食，多吃动物肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，其次多吃各种新鲜的蔬菜。

许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。