时常空腹晨跑真的健康吗？

你好，这样的情况下建议最好的别这样的。因为间隔时间太久了。对胃黏膜是容易造成刺激引起不适的。久了容易胃炎等症状的。

注意可以早起就吃点东西。不吃含脂肪的食物就不容易肥胖的。别担心。反而适当补充能量如果是为了减肥的话是更健康的。如果不是为了减肥的话更是不用紧张的。

当然。别吃太多。运动后也及时吃东西补充热量更有利。也同样建议是暂时不吃含油脂的为好。