男人如何减掉大肚子？

男人大肚子减肥方法一天一般摄入的能量是2000大卡，你只有每天摄入的能量低于这个数值才能达到减肥的效果，要吃低热量的食物加上适当的有氧运动（快步走，跑步，动感单车，这些都算有氧运动一定要运动40分钟左右才能取得理想的燃脂效果）才能减轻重量，如果你不多做运动的话是绝对减不下来的.另外我在补充一点，吃苹果减肥的方法，肥的不是脂肪而是水分。

真正的男人大肚子减肥方法健康的减肥方法只有两种：以运动来提升体内基础代谢和食物热量控制。过多的运动会使您的臂和腿增粗，增加过多的肌肉，从生理学角度来说，人体内机纤维类型分为，慢红肌和快白肌两类，慢红肌相对能都通过运动减肥，而快白肌有些会通过运动越减越肥，所以不了解自己体内肌肉的情况下不要盲目通过运动减肥。

男人大肚子减肥方法：运动虽然能消耗体内热量，但仅靠运动减肥效果不明显。即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听饮料，几块饼干，辛辛苦苦的减肥效果化为乌有。

因此，想要获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行控制，低热量，高营养。你要是真的想减脂肪就应该补充全面且均衡的营养提供人体细胞更新所需的营养材料。

细胞健康才能加快你的新陈代谢，才能健康减肥。