性生活不好怎么办啊？一年没有性生活了

你好，根据你的情况是阳痿，阳痿是指在性交时阴茎不能勃起,或勃起不坚,或坚而不久,以至不能完成正常性交的一种病症为最常见的男性性功能障碍之一。

主要原因：不良的生活习惯与阳痿也有一定的关系，如长期生活不规律、手淫、熬夜、酗酒、吸烟等都会导致阳痿。平时要多注意休息，尽量不要熬夜，适当的多运动，增强体质。

同时多和伴侣沟通增进感情，制造点浪漫气氛，做好前戏的爱抚等增加二人的感觉，自己要有心理暗示你能行，当然伴侣也要给予谅解和鼓励。

平常膳食可以多吃点含镁的食物，有助于提高精子的活力，增强男性生育能力，如紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等。