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每天四点半醒

自己从高中开始就睡眠不好，现在上了大学睡觉还是很浅，容易醒，一般每天四点半醒，吃安眠药效果也不好，这个应该怎么调理呢？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这个可能跟情志和身体状态有关，如果晚上想的事情很多，则大脑处于兴奋状态故不容易入睡。可以将酸枣仁打粉每天晚上睡觉去口服3克，效果很好。

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